술·지방간, 방치하면 간경화까지? 간 건강 지키는 생활습관
퇴근길 소주 한 잔, 주말 맥주 몇 캔… 이 정도는 괜찮다고 생각하시나요? 겉으로 멀쩡해 보여도 간 속에서는 지방간이 조용히 쌓이고 있을 수 있습니다. 간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼 증상이 거의 없어 …
밥 먹고 졸음 오는 이유? 혈당 스파이크와 예방법
혹시 식사 후 갑자기 졸리거나, 머리가 멍해지는 경험을 자주 하시나요? 단순히 피곤해서가 아니라 혈당 스파이크 때문일 수 있습니다. 혈당 스파이크는 밥이나 빵, 단 음식을 먹은 후 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어지는 현상을 …