밥 먹고 졸음 오는 이유? 혈당 스파이크와 예방법
혹시 식사 후 갑자기 졸리거나, 머리가 멍해지는 경험을 자주 하시나요? 단순히 피곤해서가 아니라 혈당 스파이크 때문일 수 있습니다. 혈당 스파이크는 밥이나 빵, 단 음식을 먹은 후 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어지는 현상을 …
두부, 매일 먹으면 생기는 놀라운 변화 7가지
두부 좋아하시나요? 부드럽고 부담 없이 먹기 좋고, 찌개에도 잘 어울리죠. 그런데 이 두부가 단순히 맛만 좋은 게 아니랍니다. 두부는 식물성 단백질, 칼슘, 마그네슘, 이소플라본 같은 좋은 영양소가 가득한 음식이에요. 매일 한 모씩만 …